こんにちは😊

諸事情により更新が遅くなってしまい、本当にすみません💦

今回は2月までもうすぐ！ということでバレンタインについてのお話です💖

 

 

 

 

 

みなさん、もうすぐバレンタインデーですね💕

バレンタインといえば、甘くて美味しいチョコレート🍫私も大好きです😍

 

人間には5つの味覚があります👄

苦味、酸味、甘味、旨味、塩味の５つです👅

おやつを食べるとき、チョコレートなどの甘いもの🍫、スナック菓子などのしょっぱいもの🍘ばかり食べていませんか❓

スーパーのお菓子売り場でも、甘いものやしょっぱいものが多いですよね💧

 

ではでは、他にはどんなものがあるのか見ていきましょう👀

 

素材の味を活かした野菜チップス🥕やおしゃぶり昆布、海苔、リンゴ🍎やみかん🍊等の果物、

焼き芋🍠やふかし芋、焼きりんご🍏、時には魚肉ソーセージ🐟やおにぎり🍙もおやつになります！

 

 

砂糖は必要な栄養素ではありますが、過剰摂取は情緒不安定やぐずり😭、

暴れ出したり✊、イライラしたり👿、鬱などの症状もあると言われています😐

子どもの問題行動には、鉄、タンパク質、ビタミン補給を心掛けて食生活に取り入れると

問題行動が減って家族にも本人にも笑顔が増えますよ😊

 

食事では取り入れづらい方、ぜひおやつで工夫してみてください🍩