先日は大雪が降り、完全に冬入りしました⛄

今年の冬は暖冬という予報が出ていますが、やはり冬は寒いですよね～

 

体が冷えると病気になったり、血流が悪くなったり・・・

「冷えは万病のもと」です

 

 

そこで今回は冬の体を助けるあったか食材のご紹介

冷え性の方必見

「体をあたためる最強食品ランキング」を発表していきたいと思いま～す

第10位から紹介していきます

 

 

【第10位】

最初から三つランクイン

ごぼう　温熱効果

豚肉　体をあたためる

鮭　抗酸化作用、血行促進

 

【第9位】

にら　血流増進、免疫力向上

 

【第8位】

ココア☕　末梢血管を拡張、手足の血流を促進

 

【第7位】

唐辛子　体のエネルギー代謝を盛んにして体温を上げる

 

【第6位】

みそ　代謝を上げて熱を生み出す

 

【第5位】

玉ねぎ　抗炎症作用、コレステロール値の低下、抗酸化作用

 

【第4位】

長ネギ　体をあたためる

 

 

 

次からいよいよトップ３のご紹介です

 

【第3位】

にんにく　加熱すると胃をあたためる、疲労回復、免疫力の向上

 

 

【第2位】

ラム肉　タンパク質豊富

 

 

栄光の【第1位】は・・・

 

しょうが

血行や発汗の増進、抗菌作用、抗酸化作用、免疫力の向上

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか

ちなみに抗酸化作用がある食べ物は、老化防止にもなるため、シミしわやたるみも防止できるんだとか

これらの食材や旬の食べ物をどんどん食べて、寒い冬を乗り切りましょう～⛄